Επεισοδιακή Υπερφαγία

Τι είναι η Επεισοδιακή Υπερφαγία;

Η επεισοδιακή υπερφαγία είναι μια διατροφική συμπεριφορά που χαρακτηρίζεται από συνεχή και συχνή κατανάλωση φαγητού. Οι άνθρωποι που πάσχουν από επεισοδιακή υπερφαγία τρώνε συνήθως γρήγορα, συχνά, σε ακατάστατα, τσιμπολογώντας, κρυφά, και έχουν συναισθήματα ντροπής, ενοχής και θλίψης για την σχέση τους με το φαγητό και την εικόνα του σώματος τους.

Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν την Επεισοδιακή Υπερφαγία;

Η Επεισοδιακή υπερφαγία όπως και οι άλλες διατροφικές διαταραχές σχετίζονται με πολλούς παράγοντες. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι οι παράγοντες αυτοί είναι και υπεύθυνοι που η Επεισοδιακή Υπερφαγία εμφανίζεται. Αυτό που μπορούμε να πούμε με σχετική σιγουριά είναι ότι κάποια συγκεκριμένα γεγονότα μπορούν να δημιουργήσουν την προδιάθεση για να αναπτυχθεί η διαταραχή.

Παρακάτω είναι μερικές από τις γνωστές αιτίες της Επεισοδιακής Υπερφαγίας και γενικά των διατροφικών διαταραχών:

• Γονίδια
• Γονείς με ιδιαίτερα διατροφικά θέματα
• Πειράγματα για το βάρος είτε στο σπίτι είτε στο σχολείο
• Κακοποίηση, αμέλεια ή εγκατάλειψη στην παιδική ηλικία.
• Ψυχικό τραύμα ή χαμένη παιδικότητα
• Πρώιμη εφηβεία (μόνο στα κορίτσια)
• Παχυσαρκία στην παιδική ηλικία
• Οικογενειακές σχέσεις.
• Προβλήματα σεξουαλικής ταυτότητας
• Το να υπάρχει φίλος με διατροφική διαταραχή
• Η προσωπικότητα κάποιου
• Ο χαρακτήρας κάποιου
• Η κουλτούρα

Η παραπάνω λίστα μας δείχνει ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία, οτιδήποτε μπορεί να κάνει το άτομο ευάλωτο και οτιδήποτε θα μπορούσε να το πυροδοτήσει. Από την άλλη πλευρά, πολλοί μπορούν να έχουν κάποιον από τους παράγοντες αυτούς στην ζωή τους αλλά να μην αναπτύξουν ποτέ μια διατροφική διαταραχή όπως είναι η Επεισοδιακή Υπερφαγία.

Ποιους αφορά η Επεισοδιακή Υπερφαγία;

Η επεισοδιακή υπερφαγία είναι πιο συχνή στις γυναίκες, ενώ αφορά κυρίως ηλικίες 46 με 55 ετών. Έχει παρουσιαστεί σε ποσοστό 3% ενηλίκων στην Αμερική. Είναι πιο συχνή στους υπέρβαρους παρά στους παχύσαρκους ενώ έχει παρατηρηθεί και στους ανθρώπους με νοσογόνο παχυσαρκία. Άνθρωποι με κανονικό βάρος είναι πολύ πιθανό να έχουν αυτή τη διαταραχή ενώ οι υπέρβαροι συχνά κάνουν αυστηρές δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα λόγω αυτής της διαταραχής.

Πώς θα καταλάβω οτι κάνω Eπεισιοδιακή Yπερφαγία;

Αν παρατηρείτε στην σχέση σας με το φαγητό κάτι από τα παρακάτω:

• Τρώτε πολύ στα κρυφά είτε συνεχώς ή κάποιες φορές
• Αισθάνεστε ότι οι διατροφικές σας συνήθειες δεν είναι φυσιολογικές
• Αισθάνεστε ενοχές γι’ αυτά που έχετε φάει ή ότι είστε κακός άνθρωπος
• Είστε σε μια συνεχόμενη προσπάθεια να χάσετε βάρος ή να μην πάρετε βάρος και τελικά να αποτυχαίνετε
• Σκέφτεστε και αγχώνεστε για το φαγητό συνεχώς
• Αισθάνεστε εκτός ελέγχου με κάποια είδη φαγητού ή οποιοδήποτε είδος φαγητού

Είναι πιθανό ότι υποφέρετε από κάποιου τύπο διατροφικής διαταραχής όπως η επεισοδιακή υπερφαγία.

Πώς μπορώ να βοηθηθώ θεραπευτικά για την Επεισοδιακή Υπερφαγία;

Η πιο γνωστή αλλά και βιβλιογραφικά πιο αποτελεσματική ψυχοθεραπευτική μέθοδος που εφαρμόζεται από τους ειδικούς για την αντιμετώπιση της επεισοδιακής υπερφαγίας των διατροφικών διαταραχών, είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία.

Συγκεκριμένα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία αφορά:

• Τον τρόπο που σκέφτεται το άτομο για τον εαυτό του, τον κόσμο και τους άλλους ανθρώπους γύρω του και
• Πώς αυτά που κάνει επηρεάζει τις σκέψεις και τα συναισθήματα.

Με την Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία το άτομο μπορεί να βοηθηθεί να μάθει να διαχειρίζεται:

• τον τρόπο που σκέφτεται ( γνωσίες) και
• αυτά που κάνει ( συμπεριφορές).
• οι αλλαγές αυτές βοηθούν το άτομο να αισθάνεται καλύτερα. (συναισθήματα).

Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία βοηθάει τον ασθενή να δει πως οι σκέψεις του, τα συναισθήματα και η συμπεριφορά του συνδέονται. Μέσω της ψυχοθεραπείας θα μάθει πως μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεται και νιώθει ώστε να αλλάξει προς το καλύτερο η συμπεριφορά του σε σχέση με το φαγητό. Σε αντίθεση με άλλες θεραπευτικές μεθόδους, η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία εστιάζει στο « εδώ και τώρα», σε προβλήματα και δυσκολίες, παρά στις αιτίες ή τα συμπτώματα του παρελθόντος, ψάχνει να βρει τρόπους που θα βελτιώσουν την παρούσα κατάσταση του και ν’ αντιμετωπίσει τους παράγοντες που διαιωνίζουν την λανθασμένη διατροφική συμπεριφορά που ταλαιπωρεί και ψυχικά τον άνθρωπο που είναι αντιμέτωπος με μια διατροφική διαταραχή.

Ο στόχος της θεραπείας για την αντιμετώπιση της επεισοδιακής υπερφαγίας και των άλλων διατροφικών διαταραχών έχει να κάνει με την επανάκτηση των θετικών χαρακτηριστικών κάποιου που έχουν όμως όπως προαναφέρθηκε «θαφτεί» μέσα του. Αυτό αφορά ολιστική θεραπεία του ατόμου, διατροφικά, συναισθηματικά και ψυχικά. Κάποιος που επανέρχεται από μια διατροφική διαταραχή είναι πια ικανός να ηρεμεί τον εαυτό του κατάλληλα, ν’ αντιμετωπίζει τα συναισθήματά του, κάνοντας σωστή χρήση του φαγητού, λύνοντας τα προβλήματα του πιο αποτελεσματικά και να έχει αυτοπεποίθηση που δεν είναι εξαρτημένη από ένα τέλειο σώμα.

Ο θεραπευόμενος με την ολοκλήρωση της θεραπείας του μπορεί να είναι σε θέση να κρατήσει ένα φυσιολογικό πρόγραμμα φαγητού και οι μη λειτουργικές σκέψεις και συναισθήματα για το βάρος και το σώμα του αλλάζουν με αποτέλεσμα μια ισορροπημένη συμπεριφορά απέναντι στο φαγητό η οποία θα διατηρηθεί και στο μέλλον.